Четверг, 27.07.2017, 11:36
Приветствую Вас Гость | RSS

Досуг и отдых

Каталог статей

Главная » Статьи » Как бороться со стрессом и апатией

Избавиться от тревоги

Не выносите ожидания? Сходите с ума перед любым мало-мальским важным событием и достаете близких излишним беспокойством? Быстро снять это состояние поможет несложный самомассаж.

Массаж проводите успокаивающими, поглаживающими круговыми движениями в темпе от быстрого к более медленному. На каждую точку нажимайте со средней силой в течение 1-1,5 минуты.

1. Первым делом помассируйте точку посередине между бровями. Делайте массаж, сидя в комфортной для вас позе, слегка наклонив голову вперед.

2. Нащупайте самую верхнюю точку головы. Ее легко обнаружить по характерной впадинке в месте соединения костей черепа.

3. Отступите от предыдущей точки на 4-5 см вниз и остановитесь на самой выступающей точке затылка.

4. Найдите точку, располагающуюся в нижней части живота на 3 см ниже пупка.

5. Далее ищите точку на внешней стороне локтя - на 1 см выше локтевой кости. Массировать поочередно на левой и правой руке.

6. На внутренней стороне ладони нащупайте точку у основания большого пальца. На нее стоит нажимать с большей силой в течение 2 минут. Массируйте точки поочередно - сначала на левой, затем на правой руке.

7. В завершение - массаж стоп. Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы.

На весь массаж уйдет максимум 15 минут!

Категория: Как бороться со стрессом и апатией | Добавил: WomanNatasha (04.03.2011)
Просмотров: 366 | Теги: стресс, массаж, тревога | Рейтинг: 4.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Облачко
Точное время
Поиск по сайту
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0