Не выносите ожидания? Сходите с ума перед любым мало-мальским важным событием и достаете близких излишним беспокойством? Быстро снять это состояние поможет несложный самомассаж.
Массаж проводите успокаивающими, поглаживающими круговыми движениями в темпе от быстрого к более медленному. На каждую точку нажимайте со средней силой в течение 1-1,5 минуты.
1. Первым делом помассируйте точку посередине между бровями. Делайте массаж, сидя в комфортной для вас позе, слегка наклонив голову вперед.
2. Нащупайте самую верхнюю точку головы. Ее легко обнаружить по характерной впадинке в месте соединения костей черепа.
3. Отступите от предыдущей точки на 4-5 см вниз и остановитесь на самой выступающей точке затылка.
4. Найдите точку, располагающуюся в нижней части живота на 3 см ниже пупка.
5. Далее ищите точку на внешней стороне локтя - на 1 см выше локтевой кости. Массировать поочередно на левой и правой руке.
6. На внутренней стороне ладони нащупайте точку у основания большого пальца. На нее стоит нажимать с большей силой в течение 2 минут. Массируйте точки поочередно - сначала на левой, затем на правой руке.
7. В завершение - массаж стоп. Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы.
На весь массаж уйдет максимум 15 минут!
|